時折、前に経験した嫌な思いとか記憶を突然思い出してしまってウワーッてパニック気味になるんですが、
そういう嫌な記憶が浮かんだら頭から振り払おうとしてたんです。もしくは強制的に引き剥がそうとしてたんです。
「あっち行け！シッシッ」とか「気にするな」とか「忘れろ、終わったんだ、もう過去のことだ」とか。その想いからダッシュで逃げるイメージ。
でも頭に浮かんでしまったものは引き剥がせないんです。逃げても追っかけてくるし。「忘れろ忘れろ気にするな」って念じたところで余計に悪化する感じ。
だから、嫌な想いが浮かんだら、ジーッと見つめることにした。そいつを消そうとか引き剥がそうとか忘れ去ろうとか、コントロールしようなんて無理だと思った。ただジーッと見つめる。
これがいちばん今のところ私にしっくりきてる。
ジーッと見つめて、落ち着いてきたら、楽しいなと思う方へ歩みを進めていく。この繰り返しかもしれない。
今年はこんな感じで始動しています。
追記:なんかマリオに出てくるテレサみたいだなと思った。
